黑斯廷斯

先不要覺得奇怪，你一定會想說這些慾望不是大腦在控制的嗎？事實上我只想提一個觀念，［大腦只是負責接受反射與傳達訊息的器官］而真正的【意識】不一定就只存在大腦裡。

先有這種概念後，我們還要了解一件事，［能量並非靜止不動］，世界萬物都是能量構成的，即便是看起來靜止不動，如果你能微觀到粒子，就不難發現粒子是高速運動，只是密度的關係度讓你看起來它好像不會動而已。

所以我們身體的意識&能量也是流動的狀態，現在我要請你閉上眼睛內觀自己，去找一下當你嘴饞時，那種感覺出現在身體的什麼地方，是喉嚨呢？還是在胸腔，或是在腹腔，有哪個部分是在發光或是比較黯淡？試著去把它找出來研究一下。

上述說了能量並非完全靜止不動的，那麼請對照圖示看看吧，仔細去感覺一下你的能量是怎麼運轉的呢？當你發現能量的運轉方向時，試著加速看看，看你的感覺會發生什麼事情？大部分的人都會發現那種想吃的慾望或是其他的感覺加強了，更想吃東西了。那麼接下來請你把這團能量的速度減緩下來吧，再感覺一下會發生什麼事？是不是進食的慾望稍微減弱了？

好的，你已經掌握基本的運轉方式了，現在我要你做的是［請把運轉速度減緩到靜止不動］，然後再用相反的方向緩緩運轉你的能量，再次的內觀看看你的感覺，這次又有什麼不同呢？

恭喜你，現在你學會NHR的神奇力量了，祝你在生酮斷食的旅途上有更多的收穫喔。